杏鑫娱乐_杏鑫注册_杏鑫登录_平台首页主管QQ83670629--会客厅研究院问西东财经宏观产经中国新观察三里河民生调查局中新财评
商业风云录智库公益国际世界观国际识局国际人物国际热评新漫评国际视野社会热点追踪中新真探新闻浮世绘中新法治第一现场大湾区港澳风向标快车道青年说专家建言湾得福Video湾区MAP健康大医生来了医学的温度医药新观察教育法治生活华人同心圆统战要闻统战时讯各地统战铸牢中华民族共同体意识民族传承政策法规学术动态地方实践国际传播一带一路热点聚焦深度访谈各方关注海外视角项目动态丰硕成果文娱文化漫谈艺苑大观收藏考古星闻联播影音综艺体育独家视角绿茵赛场篮坛竞技综合其他视频播报视频热点国内社会国际军事文娱体育财经港澳台侨微视界
洋腔队Z世代澜湄印象中国风中国新视野图片中新画报国内社会国际娱乐体育军事科技港澳台侨凡人歌创意理论直播专题专栏专家：儿童青少年肥胖防控重点在于预防分享到：
首页健康频道分享到：
专家：儿童青少年肥胖防控重点在于预防2025-05-30 16:40:54来源：中国新闻网作者：叶攀责任编辑：叶攀2025年05月30日 16:40来源：中国新闻网大字体小字体分享到：
中新网5月30日电 国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问：很多家长认为孩子胖一点会更好，不会对健康有负面影响。请问是这样吗？家长在帮助儿童青少年做好肥胖防控方面还可以做些什么呢？
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心主任医师江帆表示，肥胖的防控，首先要了解它的原因。儿童青少年肥胖的原因是多因素的，除了遗传和一些疾病导致的肥胖，最常见的肥胖原因就是儿童的生活方式，吃的多、动的少，吃动失衡以后，使得孩子的整体能量消耗过少，引起能量平衡的失衡，体内的脂肪蓄积就导致了肥胖。儿童青少年肥胖的发生，不仅可能引发心血管的疾病、2型糖尿病、脂肪肝、心理问题等一系列并发症，有时候还会延续到成人时期，造成慢性疾病，产生对健康的显著影响。
江帆指出，肥胖防控的重点在于预防。
另外一个方面，孩子出生以后非常摩域2重要的一个肥胖防控举措就是母乳喂养。母乳是孩子最重要的也是最珍贵的天然营养品，0—6月龄的孩子，一定要积极倡导孩子要进行纯母乳喂养，从6月龄开始可以逐步地添加辅食，并继续母乳喂养到2岁。这些举措对于预防儿童青少年的肥胖具有非常重要的意义和作用。
第二，养成良好的饮食习惯。家长要重视儿童的早餐健康，一日三餐要保持食物种类要丰富。一日三餐每餐都要兼顾有谷薯类，鱼、肉、蛋、豆类食物，还有蔬菜、水果这些食物要均衡，还要积极控油控盐。对于儿童青少年，鼓励每天牛奶、液态奶的饮用量大概在300—500毫升左右，相当于接近一瓶普通矿泉水的容量。还要鼓励孩子主动喝足量的水，每天大概要在800—1400毫升左右，也就相当于2瓶到3瓶矿泉水的量。同时严格控制含糖饮料，因为含糖饮料含有的热量非常多，过量摄入会导致孩子的热量过剩，就容易转化成脂肪的蓄积，所以导致肥胖。
第三，吃动平衡很重要。小婴儿阶段还不会走不会跑的时候，最好的运动就是趴着，就是俯卧位的运动，即趴着抬头玩耍，家长鼓励婴儿要达到半小时以上。对于1—2岁的幼儿，鼓励每天至少要180分钟，也就是3小时的身体活动，包括一些缓慢步行、到外面快走、游戏，最少每天180分钟的时间。对于学龄前儿童，除了180分钟的日常活动以外，最好要有1小时的快走、抛球、捡球、快跑等等中高强度的身体活动的时间。对于中小学生，至少每天累计要有60分钟中高强度的身体活动，也可以进行引体向上、仰卧起坐、哑铃操等这些增加肌肉骨骼力量训练的活动，都是积极推荐的。
除了动以外，还要注意孩子的久坐行为，避免长时间看屏幕，一定时间，半小时、一小时要起来动一动，课间的时候，一定要鼓励中小学生起来活动一下。
江帆强调，对于已经肥胖的儿童青少年，要充分保障生长发育的基础上，开展科学减重。首先推荐调整生活方式，只有在生活方式的干预效果不佳，或者儿童已经开始出现并发症，或者并发症加重的情况下，才要寻求医学的帮助，在医生的指导下，开展药物或者其他医学治疗。这里提醒，开展药物和其他医学治疗一定要在医生的指导下，千万不能盲目使用成人的减肥药。【编辑:叶攀】更多精彩内容请进入健康频道
发表评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议健康新闻精选：换一批推荐阅读1/62/63/64/65/66/6
入圈有门槛，揭秘“饭圈”江湖的歪门邪道
前瞻香格里拉对话会：三方面看点值得关注
台当局这个单位的公车，给了狗了
追德超日，印度第四？
5月“科学”流言榜发布 这几条骗了我们好多年……
端午忆抗战：龙舟击浪十四载，驱逐日寇卫山河
“烫碗”之争背后，更应关注舌尖上的安全
益生菌卫生巾：是护佑女性健康 还是交“智商税”？
一个日本静冈蜜瓜600元！你被“洋水果”背刺过吗？
保护区里的“疯狂垂钓”屡禁不止！记者调查→
春晚给王菲报幕的外卖诗人，现在怎样了？
歼-10C总师：签不完，根本签不完……
设备混用 硒鼓留存……这些环节都可能暗藏“小偷”
印度想10年造出五代机？外媒：难度相当大
又到一年竞渡时！龙舟侧翻如何防？
“越过山丘，却发现无人等候” 这段获奖感言刷屏
端午假期连休3天不调休 高速不免费→
揭秘中国首次小行星探测与采样返回：探什么？有何难？
国家数据局：全社会“用数”氛围更加浓厚
天问二号任务发射圆满成功
浙江诞生第1亿张第二代居民身份证
“秃”如其来的烦恼 请保护好你的头发
端午节假期中国口岸预计日均出入境215万人次
高原炊具“风囊”：双手一压就生火
激光炮机器狗，比光头强砍树还厉害？
中国渤海最大海上油气平台完工起运
土豆们过节啦！
野生大熊猫爬树秀“功夫”
龙舟比赛留学生也来“划水”？
记者体验远程操控机器人“打架”
揭秘黑科技如何“透视”心脑血管风险
浏阳“百岁夫妻”携手跨越世纪 两人年龄相加205岁
精准识别、自动化作业……长沙国际工程机械展上演无人施工
合肥野生动物园“哦吼猴”凭方言出圈
浙江宁波：世界最长海底高铁隧道进入海域段盾构施工
河南巩义北宋皇陵小麦金黄
广州大熊猫“萌萌”母女乐享特制“端午大餐”
“花季少女”生命力满满
又到端午龙船时
普洱：在“以茶为名”的地方与茶“香”遇
无人机飞行工程师为山城夜空“作画”
青海无人区的石油守护者
中新热榜
毕井泉落马，今年已有5名正部级干部被查
中国数字经济服务质量满意度连续五年攀升...
东西问丨娜塔查·雷纳：“万里茶道”给“...
十四届全国政协常委、经济委员会副主任毕...
国防部要求有关国家停止在南海拉帮结派、...
广西通报5起违反中央八项规定精神问题
海峡两岸（绍兴）数字产业合作区总投资近...
福建通报4起违反中央八项规定精神问题
两岸同胞共迎端午 在浙江宁波奉化体验“...
特写：笔架两岸墨润童心 宋涛、洪秀柱与...
关于我们
About us
联系我们
广告服务
供稿服务
法律声明
招聘信息
网站地图
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[网上传播视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [
京公网安备 201号] [京ICP备2021034286号-7] [互联网宗教信息服务许可证：京；京]
[互联网新闻信息服务许可证]
违法和不良信息举报电话： 举报邮箱：报受理和处置管理办法总机：86-10-87826688
分享
评论
顶部
